Angebote für Postdocs (R2)

Ob im Beruf, im Sport oder im privaten Leben, wenn wir uns weiterentwickeln wollen, müssen wir uns fordern. Doch stellt uns schon der Alltag in einer sich in nie dagewesener Geschwindigkeit verändernden Welt immer wieder vor Herausforderungen. Es wird immer wichtiger, die Anforderung an uns selbst nicht zur Bedrohung und Stress nicht zum dauerhaften Begleiter werden zu lassen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden die Kontrolle zu behalten.

Durch die Kombination von kognitiven und körperlich-emotionalen Methoden entwickeln die Teilnehmenden individuelle Strategien, um die richtigen Ziele motiviert, konzentriert und mental stark zu erreichen.

Ziel: Die Teilnehmenden können …

• das Konstrukt Stress und dessen Wirkung auf uns Menschen erklären
• Möglichkeiten zur Erhöhung der Stresskompetenz und der Resilienz darstellen
• sich in einen konzentrierten Zustand versetzen, der es ihnen ermöglicht ihr vorhandenes Potential voll auszuschöpfen
• ihre Ziele so formulieren, wie es in Bezug auf die Zielerreichung förderlich ist
• ihre individuellen Ressourcen einsetzen, um motiviert und entspannt aktuellen und zukünftigen Herausforderungen zu begegnen

Inhalte:

• Stress und Resilienz, was macht das und wie geht das?
• Die Macht der Konzentration und der Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Haltung
• Mentale Techniken zur Motivation und Stärkung
• Psychologische Erkenntnisse zu Zielen und Mindset
• Übertragung der Inhalte auf das eigene Leben