Ob im Beruf, im Sport oder im privaten Leben, wenn wir uns weiterentwickeln wollen, müssen wir uns fordern. Doch stellt uns schon der Alltag in einer sich in nie dagewesener Geschwindigkeit verändernden Welt immer wieder vor Herausforderungen. Es wird immer wichtiger, die Anforderung an uns selbst nicht zur Bedrohung und Stress nicht zum dauerhaften Begleiter werden zu lassen. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden die Kontrolle zu behalten.

Am Beispiel existierender Herausforderungen der Teilnehmenden werden die Themen Zielsetzung, Stress- und Zeitmanagement, eigene Stärken und Umgang mit Hindernissen bearbeitet. Dabei werden kognitive, theoretische Methoden mit Methoden aus dem Mentaltraining, wie es z.B. im Leistungssport angewendet wird, kombiniert. Ziel ist es, dass die Teilnehmenden Strategien entwickeln, um aktuellen und zukünftigen Herausforderungen konzentriert und motiviert begegnen zu können.

Ziel: Die Teilnehmenden haben …

• einen Blick auf aktuelle Herausforderungen geworfen
• Ziele ausformuliert und visualisiert, die sich aus dem Umgang mit den Herausforderungen ergeben
• erste Schritte auf dem Weg zur Zielerreichung geplant
• eigene Stärken und Ressourcen reflektiert
• einen konzentrierten Zustand kennengelernt, der es ermöglicht das eigene Potential voll auszuschöpfen
• Methoden des Zeitmanagements und der Prioritätensetzung kennengelernt und angewendet

Inhalte:

• Umgang mit Herausforderungen und Stress
• Die Macht der Konzentration und der Zusammenhang zwischen innerer und äußerer Haltung
• Mentale Techniken zur Motivation und Stärkung
• Psychologische Erkenntnisse zu Zielen und Mindset
• Übertragung der Inhalte auf das eigene Leben