Als Promovierende sind Sie vielfältigen Anforderungen und Erwartungen ausgesetzt, die Zeit zu promovieren ist jedoch begrenzt. Im Arbeitsalltag haben die täglichen kurzfristigen Erfordernisse häufig Vorrang, während die Promotion in den Hintergrund tritt. Folglich wird die Zeit meist eher reaktiv als proaktiv genutzt. Die meiste Energie und Zeit gehen verloren, weil klare Zielsetzungen, Planung, Prioritäten und Übersichten fehlen. Daher ist es gerade bei hohem Arbeitsvolumen bedeutend, zunächst den Blick für die wichtigen und langfristigen Aufgaben zu schärfen und dann alltagstaugliche Arbeitsorganisationsstrategien zu entwickeln.

Vermittelte Kompetenzen/Lernziele:

Die Teilnehmenden entwickeln Strategien zum effektiven und selbst gesteuerten Umgang mit ihrer Zeit.

Im Einzelnen heißt das:

• Sie entwickeln persönliche berufliche Ziele und Klarheit über Ihr Selbstverständnis als Doktorand:in
• Sie wissen, wie Sie Ihre Ziele erreichen können
• Sie sind in der Lage, Ihr Verhalten zu monitoren
• Sie entwickeln persönliche Strategien zur autonomen Verwendung Ihrer Zeit

Inhalte:

Ziele setzen

• Bewusstsein für persönliche Ziele
• Zielformulierung, -setzung und -erreichung
• Prioritäten richtig setzen und Ballast abwerfen

Richtig Planen

• Rollierende Planung
• Eisenhower-Methode
• ALPEN-Methode

Zeitdiebe

• Zeitfresser erkennen und vermeiden
• Störungen reduzieren
• Arbeitsorganisation optimieren

Anfang und Ende finden

• Das Pareto-Prinzip
• Der Sägeblatteffekt
• Die 2-Min-Regel

In den Alltag bringen

• Selbstreguliert Handeln
• Persönliche Ziele für den Alltag finden
• Self-Monitoring

Methoden:

• Impulsvorträge
• Kollegialer Austausch in kleinen Gruppen sowie in der Gesamtgruppe
• Vorbereitung und vertiefende individuelle Übungen zwischen den Online-Einheiten
• Bitte planen Sie an den ersten beiden Seminartagen am Nachmittag eine Stunde zur Bearbeitung von Reflektionsaufgaben ein.