Die TU Darmstadt macht Pause – aber richtig!

Wer arbeitet oder studiert, der braucht zwischendurch eine kleine Auszeit, um sich von der Arbeitsaufgabe zu distanzieren und sich zu erholen. Regelmäßig und effektiv durchgeführte Pausen steigern die Konzentration und fördern die Gesundheit! Mehrmals am Tag fünf bis zehn Minuten – idealerweise alle 90 Minuten. Nutzen Sie die inspirierenden, bewegten, entspannten und kulinarischen Pausengestaltungsideen der TU Darmstadt, um sich auf ihre persönliche Art und Weise zu entspannen.

Mach mal Pause – #let’sTUit

Dr. Manfred Efinger,
TU-Kanzler

Die Förderung einer gesunden Pausenkultur ist als ein dauerhafter Prozess anzusehen, der fortlaufend angepasst und in allen universitären Prozessen mitgedacht werden muss.

Bild: Felipe Fernandes

Annette Kunzendorf,
Direktorin des Unisport-Zentrums und Ideengeberin des Projektes

Pausengestaltung kann vielfältig sein. Ob sportlich, entspannend oder inspirierend, gemeinsam mit den Kollegen*innen oder individuell, flexibel abrufbar oder fest geplant.

Bild: USZ Darmstadt

Rubriken

#TUinspires
#TUmove
#TUrelax
#TUconnect
#TUhealthy
#TUcognitive

Ein Angebot ist zu weit entfernt?

Nimm dir doch ein Leihfahrrad.

  • Für Studierende stehen die „Call a bike“ Leihfahrräder in der ersten Stunde kostenfrei zur Verfügung.Mehr erfahren
  • Bedienstete können diese kostengünstig leihen. Mehr erfahren

TIPP!

Wie wäre es mit einem Power-Nap? Einem gesunden Nickerchen zwischendurch?

Power-Nap ist eine Art Mittagsschlaf, nur deutlich kürzer. Der kurze Schlaf hilft, während des Mittagstiefs kurz zur Ruhe zu kommen, um Körper und Geist mit neuer Energie zu laden. Stress wird abgebaut, die Stimmung hebt sich und das Immunsystem wird gestärkt.

Damit der Tagschlaf auch erholsam ist, darf er nicht länger als 20 Minuten dauern und sollte optimalerweise mittags nach dem Essen oder am frühen Nachmittag gemacht werden.

Auftaktveranstaltung „getTUgether“ am 21.09.2022

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Aktuelle News

07. Dezember 2021

UPDATE: Umsetzung der Ideen des Ideenwettbewerbes

„getTUgether“ Bänke auf den Campi Stadtmitte, Lichtwiese, Botanischer Garten und Hochschulstadion installiert

14. September 2021

Start des Projektes

Website ist online

Ideenwettbewerb 2021

Am 1. Dezember 2021 wurden die besten Ideen des TU Ideenwettbewerbs „Mach mal Pause“ in einer kurzweiligen Zoom-Veranstaltung ausgezeichnet. Wir freuen uns, Euch die acht Gewinner*innen vorstellen zu dürfen.

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Welches Angebot passt zu mir?

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„Mach mal Pause“ sind viele …

Das USZ hat in Kooperation mit folgenden Einrichtungen, Gruppen und Fachbereichen die Pausenangebote gestaltet und konzipiert

 
USZ
Botanischer Garten
DAGeSp
Chor
HDA
Nachhaltigkeit
IfS
BGM
Studierendenwerk
Kunstforum
Ideenbörse
Chor

FAQ

Das Projekt „Mach mal Pause“ ist ein erster Meilenstein im Entwicklungsprozess einer Pausen- und Gesundheitskultur an der Universität.

Die meisten Angebote sind kostenfrei. Sollte ein Angebot kostenpflichtig sein, ist dies entsprechend gekennzeichnet.

Einige Angebote benötigen eine Anmeldung. Aufgrund der aktuellen Covid-19 Regelung muss eine Kontaktnachverfolgung sichergestellt werden. Andere sind als freie Angebote online ohne Anmeldung nutzbar. Dies ist entsprechend in den Angeboten gekennzeichnet.

Es werden englischsprachige Angebote geplant.

Einige Angebote finden online per Zoom statt, einige andere auf universitärem Gelände mit einem entsprechenden Hygienekonzept.

Studierende, Beschäftigte und Mitglieder der TU Darmstadt können an den Angeboten teilnehmen.

Die Angebote wurden unter Federführung des Unisport-Zentrums in Kooperation mit verschiedenen Fachbereichen, Einrichtungen, Gruppen und Institutionen der TU konzipiert und organisiert.

Einige Angebote finden zu fest geplanten Terminen statt, andere sind individuell flexibel abrufbar.